חיים בריאים
כל מה שהגוף והנשמה צריכים לחיים טובים יותר
לאכול חכם
כשאומרים 'אכילה בריאה' הכוונה אינה דווקא לדיאטה או לוויתור על כל המאכלים שאנחנו אוהבים. לימדו כיצד להפטר מהג'אנק פוד, כיצד לתת לגוף שלנו את הדלק התזונתי שהוא זקוק לו והכי חשוב, ליהנות גם מכל התהליך.
יסודות התזונה
ביצוע שינויים קטנים ופשוטים בדפוסי האכילה שלנו, יכולים לעזור לכם ולבני משפחתכם לשמור על הבריאות. בואו לימדו את יסודות התזונה וכיצד לעשות בחירות בריאות בנוגע לכל מה שאתם אוכלים ושותים.
שומנים
הבנת הסוגים השונים של השמנים, מה נחשב כשומן טוב ומה כשומן רע ומה מומלץ במיוחד לבריאות הלב, יכול לסייע לנו לקבל החלטות בריאות יותר.
סוכר
לא כל הסוכרים רעים. כדאי שנלמד על ההבדל הקיים בין סוכר טבעי ותוספי סוכר ועל מה ממליצים הרופאים. קראו את המאמרים כאן כדי לדעת יותר על סוכר, תוספי סוכר ושאר הממתיקים.
מלח (נתרן)
ישראלים רבים אוהבים מאכלים מלוחים או להוסיף מלח למזון שלהם. אחת הדרכים לצמצם את כמות המלחים היא לוותר על מלח השולחן. יחד עם זאת מרבית הנתרן בתזונה שלנו מגיע ממזון ארוז ומעובד. גם צמצום התדירות בה אנו צורכים מזונות אלו, יכולה אף היא לסייע בהורדת לחץ הדם ו/או אף למנע היווצרות לחץ דם גבוה.