חיים בריאים
כל מה שהגוף והנשמה צריכים לחיים טובים יותר
להוסיף צבעים
כל הצבעים כל הזמן - אחת ההתחלות הקלות ביותר לעבר תזונה בריאה הינה הוספה של פירות וירקות לכל ארוחה ולכל ארוחה קלה. כל הצורות שלהם (טריים, קפואים, בשימורים ומיובשים) וכל הצבעים, נחשבים. אז קדימה, הוסיפו צבע לצלחת שלכם – ולחיים שלכם.
כיצד להכין סלט בריא ולבבי
כאשר אנחנו שומעים את המילה 'סלט' ישנם אנשים שחושבים שמדובר על קערה שזרוקים בה כמה עלי חסה עם כמה עגבניות ומלפפונים. אבל האמת היא שסלט יכול להיות כל כך הרבה מעבר לכך. למעשה, בעזרת הוספת כמה מרכיבים, סלט יכול לשמש כמנה עיקרית מזינה ולא יקרה. הנה כמה אבני יסוד להרכבת סלט טעים, בריא ומשביע.
לשלב יותר ירקות בארוחות
כולנו יודעים שעלינו לאכול יותר ירקות. חלקינו אוהבים אותם מאד ומשלבים אותם בכל ארוחה וישנם גם אלו בינינו שלא ממש אוהבים ירקות . ולא. אנחנו לא מדברים על ילדים קטנים. אנחנו מתכוונים גם למבוגרים.
מתכונים מומלצים
